Vinny Guadagnino แห่ง Jersey Shore แชร์ภาพก่อนและหลังการลดน้ำหนัก

Vinny Guadagnino แห่ง Jersey Shore แชร์ภาพก่อนและหลังการลดน้ำหนัก

เจอร์ซีย์ชอร์ ดาราดัง Vinny Guadgnino ได้แบ่งปันผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักของเขาหลังจาก 'การอดอาหารแบบโยโย่' มานานหลายปี

'หลายคนไม่รู้ว่าฉันมีปัญหากับน้ำหนักตัวมาทั้งชีวิต ฉันเป็นราชาแห่งการอดอาหารแบบโยโย่' Guadagnino อายุ 32 ปีเขียนเมื่อวันที่ 22 เมษายนบน Instagram ของเขา 'ฉันเป็นคนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในช่วงหลายปีที่ไม่ได้ดูทีวี ผู้คนจำนวนมากไม่ได้ตระหนักถึงเรื่องนี้'



Guadagnino อธิบายว่าเขาเชื่อได้อย่างไรว่ายีนของเขามีส่วนทำให้เขาต้องดิ้นรนเพื่อลดน้ำหนัก และเขาก็ตัดสินใจที่จะทำให้ตัวเองขาดแคลอรี

'พันธุกรรมของฉันทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่ายโดยเฉพาะกับอาหารที่มีน้ำตาล/คาร์โบไฮเดรตสูง ที่ถูกกล่าวว่าฉันเชื่อว่าแคลอรี่ก็มีความสำคัญเช่นกัน' Guadagnino เขียน 'ถ้าคุณกินแคลอรี่ส่วนเกินต่อสัปดาห์ คุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น และถ้าคุณกินแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณเผาผลาญ คุณจะลดน้ำหนักได้ตามปกติ (เว้นแต่คุณจะขาดดุลมากเกินไปและร่างกายของคุณจะอดอาหาร) ดังนั้นหากคุณทราบจำนวนแคลอรีที่คุณต้องกินต่อวันและขาดสารอาหาร คุณจะลดน้ำหนักได้'

วินนี่ กัวดาจิโน ลดน้ำหนัก.

วินนี่ กัวดาจิโน ลดน้ำหนัก. (อินสตาแกรม)

อ่านเพิ่มเติม: พิเศษ: Lee Carseldine เปิดใจเกี่ยวกับความลับในการเปลี่ยนแปลงร่างกายในระหว่างการแยก: 'การเปลี่ยนแปลงที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อย'

ดาราแห่งความเป็นจริงได้ลองใช้คีโตซึ่งรวมคาร์โบไฮเดรตต่ำ โปรตีนปานกลาง และไขมันในระดับสูงไว้ในอาหารของเขา

'ฉันทำเช่นนี้ด้วยเหตุผลบางประการ 1) ฉันทำปฏิกิริยากับน้ำตาลได้ไม่ดี มันทำให้ฉันบวม ทำให้ฉันรู้สึกมึนงงและเซื่องซึม และรู้สึกว่ามันทำให้ฉันอ้วนได้ง่าย' Guadagnino เขากล่าวเสริม

เขาสังเกตเห็นประโยชน์ต่อสุขภาพในทันทีและพบแผนที่รับประกันผลลัพธ์ในระยะยาว

'2) ฉันเป็นนักชิมอาหารอิตาเลียน ฉันชอบรสชาติของอาหาร ดังนั้นฉันจึงต้องการไขมันในอาหารเพื่อสร้างอาหารมื้ออร่อยในขณะที่ยังคงรับประทานอาหารที่สะอาดอยู่ (เช่น สเต็กริบอายและผักโขมครีมบนไก่ย่างและคีนัว 3) ฉันมีพลังงานที่ยั่งยืนมากขึ้นในช่วงเวลาที่ยาวนาน ฉันไม่รู้สึกมึนงงและมีความชัดเจนทางจิตใจมากขึ้น ฉันไม่ได้เดินไปมาด้วยความหิวโหยเพราะอาหารมีความยั่งยืน'